bob体彩昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，况且颗粒懂得，松软Q弹杂粮，有点像幼期间吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受迎接啊。平常恰表地吃少少杂粮，能够增加身体所需的养分。超市里的杂粮种类比力丰厚bob体彩，价钱也比力省钱，煮杂粮饭的食材本人能够粗心变换。下面群多一块来看做法吧！

　　起初盘算好必要的食材，气温高的期间，杂粮容易长虫bob体彩，要密封存储好，杂粮口感比力粗杂粮，是以要搭配大米一块煮，云云口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一块食用，养分价钱更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗洁净，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上，净水的量要没过杂粮杂粮，煮之前参与洗净的大米bob体彩，搀杂平均，接续用净水浸泡片时。

　　巧釜脱糖饭煲里参与适量净水，水量增加到提示的水位处，150克米约莫1量杯支配，只够1部分吃的饭量。通常大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子，遴选低糖饭”效力键，出手烧饭。

　　拉开米汤存储盒杂粮，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了，云云能够下降大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。bob体彩糙米杂粮饭的做法