bob体彩行动一个美食博主，每天做菜试菜，还得测试给民多开团的食物，我出现的垃圾，或者要特意请人来打理......

　　上海的诤友额表指引我说，趁大爷大妈还没守正在垃圾桶门口杂粮，马上把冰箱先清空。

　　不少健身减脂的幼可爱，一听到杂粮饭就禁不住要皱眉——这家伙健壮是健壮，可是吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感杂粮。

　　别怕，菜菜有个好方法。煮好的杂粮饭，拿来炒，不但颗颗了解，粒粒Q弹，口感要比大米炒出的饭还要更香！

　　我做杂粮饭对照随便，喜好各色杂粮抓上一把。这回用到的是，黑米、幼米、燕麦米和大米这四样。

　　黑米容易染色，以是煮之前记得分裂淘洗，不然煮出来黑乎乎一碗，色彩就不悦目。

　　杂粮饭煮的功夫会比浅显米饭更久一点，以是你们能够一次多煮些，依据一顿的量分成幼份冷藏起来，要吃的岁月，取一份出来炒就行。

　　炒杂粮饭时调味不宜过重，里头参加少许蔬菜丁，口感会更有目标，养分也更充分。

　　自此做杂粮饭，再也不忧郁一人食的分量欠好掌控bob体彩，吃剩的隔夜再炒杂粮杂粮，适口越发倍。

　　起码会逼着咱们，考虑雷同东西的真正代价——它终究是垃圾，依旧放错处所的资源？

　　菜菜每周都「谨慎挑选 」，「大多号 」最受迎接的菜谱，公布正在菜菜的「知乎专栏」哦~bob体彩杂粮这碗饭不行再吃了越吃越瘦