五谷杂粮有：玉米、大米、幼麦、蚕豆、豌豆、大豆、薯类、高粱、幼扁豆（网罗兵豆）、谷子、糜子杂粮、薏仁、黍子、荞麦、燕麦、大麦、绿豆、籽粒苋、苦荞、菜豆（网罗芸豆）、幼豆（网罗红幼豆、赤豆）、豇豆、黑豆等。“五谷”之说最早涌现正在年龄、战国功夫，按照《论语·微子》纪录：“四体不勤，五谷不分”。

　　1、所需食材：红豆35g杂粮、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、幼米35g、丝苗米45g杂粮、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量杂粮。

　　7、到场适量净水（可按1：8的量，即五谷300g、水2400g，按照个体嗜好搭配）。

　　2、绿豆：绿豆是豆科植物绿豆的种子，又名青幼豆（因其色彩青绿而得名）、菉豆、植豆等，正在中国已有两千余年的栽培史。

　　3、黑豆：黑豆是豆科大豆属植物大豆的玄色种子。黑豆呈肾形或类圆形，表表黑赤色或紫赤色，有光泽，种皮薄而脆，较易决裂。

　　4、紫米：紫米颗粒匀称，色彩紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒悠长呈紫色，故名紫米。

　　5、黄豆：大豆又名黄豆，是豆科大豆属的一年生草本，高30-90厘米。茎强悍，直立，密被褐色长硬毛。大豆是中国紧急粮食作物之一，已有五千年栽培史书。五谷杂粮有哪些 五谷杂粮粥的做法