导语：生平进食都考究一个“杂”字，还迥殊笃爱吃那些上不了台面的老国民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席长久

　　导语：生平进食都考究一个“杂”字，还迥殊笃爱吃那些上不了台面的老国民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席长久保留宽裕的生机，活到了83岁高龄，他的摄生心得用白叟家己方的话来说即是：遇事不怒，根本茹素，多多散步，劳逸适度。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”。

　　来自墟落，他的饮食风气一辈子都保留着一个农人的朴素、简略的本色。有以下几方面的特性：

　　1、简陋饮食：饮食从不奢侈，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的普遍食品。主食重如果大米饭，有时还配上极少杂粮杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很简略，但从养分学的角度来看，却很科学杂粮。

　　2、吃得杂：生平进食都考究一个“杂”字，还迥殊笃爱吃那些上不了台面的老国民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。造服疾病，保留强壮杂粮，重要还得靠己方身体的气力。笃爱吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看，这些佐料不单拥有较高的养分价格，还兼备药用功用。

　　4、饮茶：喝茶是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事即是饮茶、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，支撑人体的酸碱平均，起到排除委顿、提神醒脑的影响。

　　生平都和运动健身结下不解之缘，无论是正在狼烟纷飞的交战年代，照旧正在公事劳累的镇静工夫，他城市挤光阴实行健身运动。他能因时因地造宜，合理采取合意的健身格式。

　　1、散步：笃爱正在职业之余到表面走走，这种散步的风气伴跟着他生平。散步是一种简略易行的健身格式，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是爱好的文娱行径。他笃爱跳音笑节律显然的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，单独去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。或者和他多年跋山渡水的作战生计经验相合，镇静年代，每当表出巡视，他都要抽空登山。

　　4、拍浮：是爱好并擅长的运动。他笃爱正在大风大浪里游，63岁时初度横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多。

　　5、梳头：正在延安的时辰就养成了梳头的风气。新中国设置今后，照旧很笃爱梳头，每逢职业疲倦后幼憩，老是叫职业职员为他梳头，梳头成了他职业之余苛重的保健本领。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，安排功用，改进血液轮回，推进新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已风气于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止，冬季照常。其后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了干净除表，还可推拿、推进轮回bob体彩，有健身影响，磨练皮肤适合温度转折，有提防伤风的影响。bob体彩概括16字长命法门杂粮