正在这个疾节拍的期间，人们时时被表貌光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似平淡乃至不起眼的食品杂粮，却逃避着令人惊艳的可口。此日，我要给专家先容的这款粗粮粘包，即是云云一款“貌不惊人”的美食。它看起来大概并不起眼，但一朝品味，那浓厚的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。并且，这款粗粮粘包不光好吃，还绝顶康健。它采用低脂低卡的配方，是减脂时刻的理思主食。更奇特的是，做一次就能吃上两周，利便急切杂粮，是劳碌生计中弗成或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干、玉米面、糯米粉、净水、淀粉

　　1.此日和专家分享一个做法相对纯粹的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，起首咱们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等本身心爱的粗粮浸泡一宿。

　　2.再盘算极少黑玉米粒、黄玉米粒，可能加极少红枣干杂粮、葡萄干，本身心爱的干果，这个粗粮的搭配统统可能依据本身心爱的口胃来搭配。

　　3..把整个盘算好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉依据1比1的比例参预到杂粮中，参预玉米面，云云的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，肯定要分多次倒，揉到像云云可能攥成团即可。

　　4.由于咱们这整个的杂粮都是生的，以是团要攥得幼极少，云云更容易蒸透。团好从此，咱们盘算一盆干淀粉，像云云把杂粮包的表层裹上一层淀粉，云云口感更筋道杂粮，并且冷冻的时辰更容易拿取杂粮，并且也许锁住内部的水分，抗御长时代冷冻风干。

　　5.接下来即是凉水下锅，大火烧开杂粮，转中火蒸35到40分钟控造就可能了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.云云做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透从此冷冻生存，吃的时辰就可能拿出来，可能动作减脂的主食。杂粮看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周