粗杂粮比拟细粮,含有更多的微量元素，丰裕的炊事纤维还能鼓舞胃肠道蠢动，鼓舞身体排毒，对个人疾病有肯定的防治效用。

　　从幼米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的养分代价和做法，思摄生的您杂粮杂粮，先保藏起来冉冉学！

　　以下5类人就不宜吃粗杂粮，不然大概会形成疾病加重或爆发不须要的强健隐患。

　　粗杂粮富含炊事纤维，有帮于降血糖，医护职员多驱使糖尿病人进食。但一朝糖尿病兼并肾病变者不宜吃杂粮饭杂粮杂粮。

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